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選"榖"有困難?適性診斷來消煩 日本雜糧商店給你適合自己的答案

雜糧雖然不是現代人的主食,但健康營養的形象深植人心,近年來逐漸成為重要的飲食選擇之一。市面上產品眾多,方便入手的也不少,但有個小問題是:多種成分的雜糧產品,如五榖米二十五榖米之流,真的能夠對應每個消費者的需求嗎?比方如果有個消費者腸胃不好,一次食用多種成份的雜糧產品,其中會不會有不適合的呢?

​​​​【吃一口國產食材】臺灣藜入菜與食育教學的第一手觀察

文、圖|王章逸

十一月拜訪任職於台中市南屯區鎮平國小的何亞倫營養師。拜訪學校時,鎮平國小正緊鑼密鼓地籌備60週年的校慶。拜訪當天,學校供應使用台灣藜製作的起司蛋,也會進到班級帶小朋友認識台灣藜。

樹豆的推廣與使用,專訪原住民傳統作物的推動者陳振義

為了更瞭解樹豆的知識,我們來到整棟紅磚建築的農業推廣課拜訪陳振義課長。振義課長在2008年來到台東農改場,著力於原住民作物的研究與推廣,現在三項原民作物:小米、臺灣藜與樹豆的普及與廣布,振義科長都扮演了不可或缺的角色。

【活動】農村食樂節@科工館

秋天是收穫的季節,今年大享受邀前往高雄科工館,參與農村食樂節。為期兩天共有六場活動,目前報名即將額滿,請大家點選連結與我們同樂!

實習週誌之六|食農教育之綠生活友善市集

文|林芯儀

眼看實習週誌即將落筆至第六篇了,也就意味此篇將是代表我此次實習的最終章。當下心中難免有些不捨,但最後一周的實習安排卻是最忙碌、有趣的。

【營養師入班教學系列】豆豆寶寶麵包DIY

營養師入班教學雜糧其中一場,我們與高雄市瑞豐國小的劉秋芳營養師合作。秋芳營養師不愧是高雄市學校營養師活動王,將課程從原本的入班教學往外延伸,不僅舉辦了校內的闖關活動、繪畫比賽,甚至媒合多方資源,帶著學生前往美濃,走進美濃平原的田地,認識美濃的農特產白玉蘿蔔、紅豆、水蓮。

【營養師入班教學系列】cinavu小米粽 DIY

你知道cinavu是什麼嗎?許多臺灣人不知道這款美味,其實cinavu是原住民族的傳統食物,依各家流派使用材料不同,但材料基本不脫小米、豬肉、假酸漿葉。小米的糯香搭配豬肉油脂的風味必然好吃,最後再搭配假酸漿葉畫龍點睛,不僅中和油膩,也能幫助消化。

【營養師入班教學系列】雜糧彩虹傘與小米地瓜圓

雜糧課程到底要怎麼上,才能吸引學生的注意力又好懂呢?透過食物的DIY是許多營養師會嘗試的方法,除此之外,「教材」的使用更可以讓上課的功效事半功倍。

【營養師入班教學系列】雜糧萬花筒DIY

2021年的十月,大家的生活正從疫情爆發的恐懼中緩緩恢復,學校也絲毫不敢鬆懈,祭出飲食需要隔板等措施。這樣的限制對於擅長使用味覺讓小孩認識食物的營養師而言尤其麻煩,到底該如何讓學生在沒有品嚐的環節,也能引起他們對雜糧的興趣呢?施沛君營養師透過「雜糧萬花筒」DIY,帶領小孩進入雜糧的繽紛世界。

【活動】20220201大享新食代─農是為著「豆」─雜糧與午餐的相遇

初一早!在虎年第一天,我們邀請鹿東國小營養師施沛君來跟我們聊聊溫暖的雜糧好滋味!

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