【大享食農教室】雜糧篇:豐富營養的黃豆

文.圖|王章逸

大豆家族的成員黃豆、黑豆與毛豆,雖然身為同一個家族,但他們長相差很多。一起來看看大家生活中非常常見,可以做成各式調料的黃豆!


黃豆的國產地圖

臺灣種植大豆的地域範圍廣,從桃園到中南部都有種植,花蓮也是主要產地之一。109年度共種植了3430公頃,其中屏東種植936公頃,是最大的產地。

黃豆的歷史時刻

  • 種植最高峰:1960年59,665公頃
  • 1966年開放大宗雜糧進口,黃豆種植面積直直落
  • 1996年美國基改黃豆開始商業化種植生產與販售,隨之進入台灣。
  • 種植最低谷:2011年僅種了54.5公頃
  • 2016年大糧倉計畫,大豆種植面積逐漸復興

資料來源:農情報告資源網


 

國產v.s.進口?

你吃到的黃豆,幾乎都是進口的啦!

  • 國產大豆0.444萬公噸,佔所有大豆約0.2%(圓餅圖實在很難表現0.2%)
  • 進口大豆259.1萬公噸,佔所有大豆約98.2%

進口的黃豆中,來自美國(140萬公噸)與巴西(104萬公噸)為主,這兩個國家也是世界上生產大豆的前兩名。

基改v.s.非基改

我們進口超多基改大豆的啦!

喝豆漿的時候,常常可以看見「非基改黃豆」的標示。社會大眾普遍對基改食品有疑慮,因此非基改豆製品是大家的首選。

但其實我們每年進口的基改大豆約249.9萬公噸,佔進口量的96.5%,佔比其實非常的高。

這些基改大豆會拿去當飼料、製油,當然也可能會做成食物。2016年起,台灣基改食品標示新制全面上路,只要有添加基改食品原料就須強制標示喔!所以下次吃黃豆製品前,記得看看標示,不喜歡基改食品別誤吃啦!

資料來源:校園午餐搞非基、農情報告資源網


黃豆的營養

黃豆含有豐富的蛋白質與脂質,其中蛋白質尤其優秀,因此黃豆又有「植物肉」的稱號,是許多素食者補充蛋白質的重要來源。

除此之外黃豆也富含抗氧化物,例如很有名的「大豆異黃酮」就具有緩解婦女更年期常有的症狀,並且可以減緩骨質疏鬆、降低膽固醇。


國產黃豆的品種

現採的最新鮮!台灣黃豆的味道並非進口可比擬,近年來家庭手作食物的流行,也帶動了黃豆的消費。

主要有三種品種:

  • 高雄十號:異黃酮含量豐富、豆漿風味濃郁,適合做豆漿
  • 台南十號:豆臍黃色,蛋白質含量高,適合製作味噌與豆腐
  • 十石(金珠):異黃酮豐富,適合做豆漿。早期台灣通行的黃豆品種,做成的豆漿是長輩們懷念的經典味道。

就台灣大豆品種改良而言,可概分為三類:第一類由引種中選出,包括民國45年於新竹、苗栗地區推廣之夏作品種13國;46年於高屏地區推廣之百美豆及台中地區推廣之十石,尤其是十石的農藝性狀,如:早熟、產量、品質及對氣候環境適應力為所引進栽培品種之冠,對台灣早期之大豆推廣有相當輝煌之貢獻;49年於高屏地區推廣和歌島等。

參考資料:上下游的黃豆品種介紹農傳媒大豆品種介紹