【學校午餐食譜】清蒸鱈斑魚

編按:本食譜為新北市秀峰國小楊蕊萍營養師為富邦慈善基金會、旅行與閱讀基金會及大享食育協會共同合作舉辦的「學校午餐出任務」工作坊所設計。


清蒸鱈斑魚


份數

100人份


烹調

清蒸


材料

鱈斑魚丁|8公斤(80公克/人)

青蔥|0.3公斤(3公克/人)

中薑|0.2公斤(2公克/人)


調味料

米酒|0.1公升(1c.c./人)

醬油膏|0.2公斤(2公克/人)

香油|0.05公升(0.5c.c./人)

食用油|0.1公升(1c.c./人)


步驟

  1. 中薑切絲將醬油膏、米酒淋上魚身後放進蒸鍋中,(蒸煮時間視魚的大小而訂)。時間到馬上將魚取出,避免餘溫影響嫩度。
  2. 將沙拉油加少許香油倒入小鍋小火加熱
  3. 起鍋前將蔥絲均勻舖在魚上,淋少許油再蒸1分鐘。(或把加熱的油淋在蔥絲上)

設計

楊蕊萍(新北市汐止區秀峰國小營養師、2018年第一屆臺灣學校午餐大賽冠軍)


備註

漁產品由中華民國全國漁會協力贊助,其餘食材則請復興區學校午餐食材供應商採購,均以符合學校午餐實際上會使用的食材規格為基準。