【食譜與示範】魚排香草燒 / 暴躁兔女王Joy

菜色｜

魚排香草燒

材料｜

腓力魚排200-250g（切約2cm厚方便食用大小的魚片）、蒸熟的馬玲薯1個（切約0.3cm厚的圓薄片）、洋蔥1/4個（切絲）、香草麵包粉、麵包粉5大匙、巴西利切末1大匙、帕瑪森起士粉1.5大匙、大蒜切末3瓣

調味料｜

鹽，黑胡椒，Extra Virgin橄欖油各適量

作法｜

1. 魚排以紙巾吸乾水份，兩面灑上略多的鹽及黑胡椒。
2. 在碗中將香草麵包粉的材料拌勻。
3. 烤箱預熱至230度。
4. 在烤盤上淋些橄欖油，先舖上一層洋葱絲並灑上鹽及黑胡椒，接著舖馬玲薯薄片也灑上鹽及黑胡椒，再將魚排也舖上，最後以香草麵包粉完全覆蓋魚排，淋上橄欖油。
5. 將（2）的烤盤放入預熱好的烤箱，烤至魚排熟而麵包粉表面金黃，約10~15分鐘，即完成，趁熱享用。

示範｜

暴躁兔女王 Joy的小叮嚀

1. 魚片表面的水分要吸乾，才能保留石斑魚最香甜的鮮味。
2. 魚皮在料理時不要去除，才能增加香味，魚肉也會更軟嫩。
3. 白肉魚本身的味道較淡，因此鹽、油可以多加一些來提味。
4. 魚肉不要切太厚，可能會不容易烤熟。

提供｜暴躁兔女王 Joy（《療癒廚房》系列作者）