文．圖｜余紹全（中華民國（台灣）駐諾魯技術團技師）
原定於2020年舉辦的東京奧運因Covid-19疫情而延期，在困難重重的挑戰及線上觀眾掌聲下於今年八月精彩落幕。身在異鄉的我，雖然無法同步與國人一起為國家隊歡呼喝采，但拜科技所賜，也讓駐外的我們可以一睹選手們在運動賽事最高殿堂上的榮耀時刻。
人口僅萬餘人的友邦諾魯今年也派出兩位選手，分別是出賽女子76公斤級舉重的Nancy Genzel Abouke，以及男子100公尺田徑的Jonah Harris。
疫情下複雜的國境檢疫程序加上有限的航班，使得太平洋島國的選手們出賽困難重重，來自斐濟的選手更是需要搭乘貨機前往日本（註一）；在大洋洲國家奧林匹克委員會（Oceania National Olympic Committees，ONOC）的協調下，來自諾魯、吉里巴斯、索羅門群島以及吐瓦魯四國的選手則搭乘諾魯航空（Nauru Airlines）的專機前往日本與各國好手切磋競技（註二）。
即使疫情當前，也不減世界各國對於國際最大體育賽事的熱情與參與決心，透過國際合作，成功地讓每位夢想登上奧運舞台的運動員順利出賽。
圖：因應疫情導致的航班大亂，奧會協調太平洋四國選手搭乘諾魯航空前往東京赴賽。(圖/取自諾魯航空官方Facebook帳號，Godwyn Debao攝)
國際奧林匹克委員會（International National Olympic Committees，IOC）不僅將精彩賽事呈現於觀眾眼前，更大力倡議推廣健康的生活型態。
自疫情爆發以來，許多國家與城市皆處於緊急狀態，而人民因居家防疫無法像過去外出運動。國際奧會於是邀請來自全球的運動員們拍攝居家訓練影片，並於奧林匹克日（the Olympic Day，6月23日）透過線上方式邀請民眾居家動起來，讓人們更健康、強壯，也更有活力（註三）。
除了線上倡議，奧林匹克日路跑（Olympic Day Run）是許多國家疫情爆發前每年舉辦的健康促進活動之一。
在政府的努力下，諾魯至今都還是全球抗疫的模範生，除了高疫苗覆蓋率外，國境的限制也讓人民得以享受無新冠肺炎的生活，也讓我們很幸運地可以參加今年諾魯的奧林匹克日趣味路跑（Olympic Fun Day Run）。
路跑行程自位於島西南邊的公民中心（Civic Centre）出發，沿著西岸向北，一路穿過港口、諾魯醫院、大大小小的教堂，最終抵達位於島北邊、全國最大的Capelle & Partner超市。路跑行程約莫5公里，椰子、雞蛋花與林投陪伴著跑者，配上諾魯特有的石柱海岸景觀，在在都為路跑增添趣味。
圖：諾魯奧林匹克日路跑路經島西岸，圖右為國內眾多教堂之一：Nibok Church
在諾魯的駐館或技術團人員，平日都忙於公務；而注重身體健康、熱衷於跑步及騎自行車的王海龍大使，呼應諾魯奧會的倡議，邀請同體同仁共襄盛舉，動動身子保持健康。
圖：諾魯駐團及駐館全員於路跑終點大合照，前中為王海龍大使。
國際奧會「Stay healthy, stay strong, stay active」的倡議，與技術團「膳食多元化推廣計畫」提升諾魯國民健康的目標，不謀而合。
今年技術團為了結合食農教育與路跑活動，推出「營養推廣行動餐車」。技術團利用自產的胡瓜、番茄、秋葵與甜玉米，搭配自製胡麻醬及優格醬，推出新鮮美味的「蔬果沙拉杯」，讓跑者在運動後補充維生素與礦物質，並推廣多元膳食的重要性。
圖：活動中提供鮮蔬果杯，使用技術團自產的胡瓜、番茄、玉米以及秋葵，搭配自製的優格醬或胡麻醬。
為了增添活動的趣味性，我們製作了國合會（ICDF）紋身貼紙與自拍打卡板，透過這些色彩繽紛的元素與留影，深化台諾人民間的情誼。
圖：參與路跑的諾魯小朋友於終點攝影留念。
「營養推廣行動餐車」活動從概念發想到實際執行，技術團團員們一起構思了許多不同的元素，並經過多次調整與修正，才決定最終方案。
然而活動籌畫的過程並非完全順利，從場地洽談、活動授權到材料取得，都花了我們不少的功夫。我們多次向諾魯奧會及路跑活動贊助商Capelle & Partner超市接洽，說明營養行動餐車的推廣目的，所幸最終獲得了支持。
圖：營養蔬果杯大獲好評。
在這個資源有限的小島，為了製作紋身貼紙與打卡版等文宣品，讓我們苦惱許久。
紋身貼紙的發想來自於諾魯當地販售的口香糖，隨包附贈的紋身貼紙深受到當地孩子們的喜愛，平時只要走在諾魯的路上，都可以看到孩子們手上、臉上繽紛的圖案，也讓我們想到這個點子。
然而，諾魯沒有任何一家專業印刷廠商，我們越洋聯絡到了位在澳洲墨爾本的印刷廠商，提前一個月製作了本次活動的貼紙，再透過諾魯在地的貨運服務完成這項任務。而打卡板以及各種互動道具則是由團員手工製作，並在當天由團員引導跑者入鏡、自拍，把這次參與活動的紀錄發佈於社群平台上。
圖：技術團李宜龍團長協助跑者貼上紋身貼紙。
生活習慣的改變及維持，需要長時間地努力以及多元資訊刺激。除了例行推廣活動，我們嘗試透過不同的管道觸及諾魯民眾。在這次活動中，很幸運地有大使館、諾魯奧會以及路跑活動贊助商的支持，才能順利完成。
期望透過不同領域的結合，來促使改變發生的可能，讓諾魯的朋友有更多機會享受健康人生。
參考資料
註一：https://www.nytimes.com/2021/07/08/world/asia/fiji-covid-olympic-athletes.html
註二：https://www.oceanianoc.org/press/joint-ioc-and-nauru-effort-ensures-four-pacific-islands-athletes-passage-to-tokyo?utm_medium=email&utm_source=getresponse&utm_content=Tokyo+2020+Update+%2302+-+Congratulations+Dr+Robin+Mitchell%21&utm_campaign=
註三：https://olympics.com/tokyo-2020/en/news/stay-healthy-stay-strong-stay-active-the-olympic-day-home-workout-on-23-june
文．圖｜余紹全（中華民國（台灣）駐諾魯技術團技師）
原定於2020年舉辦的東京奧運因Covid-19疫情而延期，在困難重重的挑戰及線上觀眾掌聲下於今年八月精彩落幕。身在異鄉的我，雖然無法同步與國人一起為國家隊歡呼喝采，但拜科技所賜，也讓駐外的我們可以一睹選手們在運動賽事最高殿堂上的榮耀時刻。
友邦參與東京奧運
人口僅萬餘人的友邦諾魯今年也派出兩位選手，分別是出賽女子76公斤級舉重的Nancy Genzel Abouke，以及男子100公尺田徑的Jonah Harris。
疫情下複雜的國境檢疫程序加上有限的航班，使得太平洋島國的選手們出賽困難重重，來自斐濟的選手更是需要搭乘貨機前往日本（註一）；在大洋洲國家奧林匹克委員會（Oceania National Olympic Committees，ONOC）的協調下，來自諾魯、吉里巴斯、索羅門群島以及吐瓦魯四國的選手則搭乘諾魯航空（Nauru Airlines）的專機前往日本與各國好手切磋競技（註二）。
即使疫情當前，也不減世界各國對於國際最大體育賽事的熱情與參與決心，透過國際合作，成功地讓每位夢想登上奧運舞台的運動員順利出賽。
Stay healthy, stay strong, stay active
國際奧林匹克委員會（International National Olympic Committees，IOC）不僅將精彩賽事呈現於觀眾眼前，更大力倡議推廣健康的生活型態。
自疫情爆發以來，許多國家與城市皆處於緊急狀態，而人民因居家防疫無法像過去外出運動。國際奧會於是邀請來自全球的運動員們拍攝居家訓練影片，並於奧林匹克日（the Olympic Day，6月23日）透過線上方式邀請民眾居家動起來，讓人們更健康、強壯，也更有活力（註三）。
除了線上倡議，奧林匹克日路跑（Olympic Day Run）是許多國家疫情爆發前每年舉辦的健康促進活動之一。
在政府的努力下，諾魯至今都還是全球抗疫的模範生，除了高疫苗覆蓋率外，國境的限制也讓人民得以享受無新冠肺炎的生活，也讓我們很幸運地可以參加今年諾魯的奧林匹克日趣味路跑（Olympic Fun Day Run）。
路跑行程自位於島西南邊的公民中心（Civic Centre）出發，沿著西岸向北，一路穿過港口、諾魯醫院、大大小小的教堂，最終抵達位於島北邊、全國最大的Capelle & Partner超市。路跑行程約莫5公里，椰子、雞蛋花與林投陪伴著跑者，配上諾魯特有的石柱海岸景觀，在在都為路跑增添趣味。
在諾魯的駐館或技術團人員，平日都忙於公務；而注重身體健康、熱衷於跑步及騎自行車的王海龍大使，呼應諾魯奧會的倡議，邀請同體同仁共襄盛舉，動動身子保持健康。
技術團營養推廣行動餐車出動
國際奧會「Stay healthy, stay strong, stay active」的倡議，與技術團「膳食多元化推廣計畫」提升諾魯國民健康的目標，不謀而合。
今年技術團為了結合食農教育與路跑活動，推出「營養推廣行動餐車」。技術團利用自產的胡瓜、番茄、秋葵與甜玉米，搭配自製胡麻醬及優格醬，推出新鮮美味的「蔬果沙拉杯」，讓跑者在運動後補充維生素與礦物質，並推廣多元膳食的重要性。
為了增添活動的趣味性，我們製作了國合會（ICDF）紋身貼紙與自拍打卡板，透過這些色彩繽紛的元素與留影，深化台諾人民間的情誼。
諾魯資源稀缺 技術團創意無限
「營養推廣行動餐車」活動從概念發想到實際執行，技術團團員們一起構思了許多不同的元素，並經過多次調整與修正，才決定最終方案。
然而活動籌畫的過程並非完全順利，從場地洽談、活動授權到材料取得，都花了我們不少的功夫。我們多次向諾魯奧會及路跑活動贊助商Capelle & Partner超市接洽，說明營養行動餐車的推廣目的，所幸最終獲得了支持。
在這個資源有限的小島，為了製作紋身貼紙與打卡版等文宣品，讓我們苦惱許久。
紋身貼紙的發想來自於諾魯當地販售的口香糖，隨包附贈的紋身貼紙深受到當地孩子們的喜愛，平時只要走在諾魯的路上，都可以看到孩子們手上、臉上繽紛的圖案，也讓我們想到這個點子。
然而，諾魯沒有任何一家專業印刷廠商，我們越洋聯絡到了位在澳洲墨爾本的印刷廠商，提前一個月製作了本次活動的貼紙，再透過諾魯在地的貨運服務完成這項任務。而打卡板以及各種互動道具則是由團員手工製作，並在當天由團員引導跑者入鏡、自拍，把這次參與活動的紀錄發佈於社群平台上。
營養推廣 享受健康人生
生活習慣的改變及維持，需要長時間地努力以及多元資訊刺激。除了例行推廣活動，我們嘗試透過不同的管道觸及諾魯民眾。在這次活動中，很幸運地有大使館、諾魯奧會以及路跑活動贊助商的支持，才能順利完成。
期望透過不同領域的結合，來促使改變發生的可能，讓諾魯的朋友有更多機會享受健康人生。
參考資料
註一：https://www.nytimes.com/2021/07/08/world/asia/fiji-covid-olympic-athletes.html
註二：https://www.oceanianoc.org/press/joint-ioc-and-nauru-effort-ensures-four-pacific-islands-athletes-passage-to-tokyo?utm_medium=email&utm_source=getresponse&utm_content=Tokyo+2020+Update+%2302+-+Congratulations+Dr+Robin+Mitchell%21&utm_campaign=
註三：https://olympics.com/tokyo-2020/en/news/stay-healthy-stay-strong-stay-active-the-olympic-day-home-workout-on-23-june