銀獎惜食食譜|餐廳惜食燒

你惜食了嗎?快來一起探索惜食料理,在生活中成為惜 FOOD 達人吧!

為提高全民對「惜食環境教育」之認識,大享食育協會舉辦惜食料理食譜徵選活動,希冀藉由臺北市市民的創意及想像力,選拔出具可複製及教育推廣效益之作品,以期達到珍惜食物、減少浪費、節能減碳、提升健康飲食之態度。

本次活動共計選出 18 件獲獎食譜。獲獎食譜於惜食目標、善用國產食材、製作實用性等方面皆具亮眼表現,同時亦融入創意或聯合國永續發展目標(SDGs),讓「惜食」也能是日常生活中具創造力的永續行動。


食譜名稱

餐廳惜食燒

食譜設計者

鄭為陽

惜食永續目標

【惜食目標】全食物利用、即期品利用、減少剩食

【聯合國永續發展目標】SDG2–消除飢餓.SDG3–良好健康與福祉

食譜設計理念

以前打工過的餐廳時常剩下如吐司底、蛋白等食材,這些食材只是無法成為商品而非無法食用,過去常常苦惱該如何處理這些食材,但往往因其過了保存期限而丟棄,或多以煎的方式料理之,故思考有何不同的作法而誕生本料理。

本料理以吐司底取代大阪燒的麵糊,食材選擇高麗菜經常被剝掉的第一層、即將被淘汰的小小蘑菇、帶皮的胡蘿蔔及小黃瓜與即將被丟棄的蛋白,融合成營養均衡、色彩豐富的大阪燒主食材。

大阪燒醬汁以醬油膏和醬油簡易調和,並使用快要用盡的柴片屑、海苔及白芝麻調味,最後再淋上美乃滋後便完成。

不甚一致卻如同電影KANO般各取所長、弭補所短的「剩食棒球隊」,用心揮出不用出國亦可道地的「餐廳惜食燒」的精采好球。

食材準備(1人份)

【食材】紅蘿蔔(5g)、小黃瓜(5g)、高麗菜(10g)、吐司底(2片)、蝦子(2尾)、蛋白(2顆)、小顆蘑菇(10顆)

【調味料】醬油膏(1茶匙)、醬油(1茶匙)、白芝麻(1小匙)、美乃滋(少許)、油(1大匙)、柴魚片(1小匙)、海苔絲(1小匙)

料理作法

  1. 將吐司底捏扁或切碎,高麗菜、小黃瓜及帶皮紅蘿蔔取一小塊切細絲,蘑菇切碎。
  2. 將蛋白與上述材料混合均勻。
  3. 取一平底鍋熱鍋後,加入少許油,倒入拌勻的材料,盡量塑成圓形,並蓋上鍋蓋中小火煎5分鐘,翻面後一樣再煎至全熟。
  4. 將醬油和醬油膏混合淋在上頭,撒上白芝麻、柴魚片、海苔絲,最後淋上美乃滋即可完成。