【新書分享會】用習慣養出孩子健康力｜王雅虹營養師

【新書分享會】用習慣養出孩子健康力

時間｜2026年10月18日（日）13:00–13:40

作者｜王雅虹 營養師

地點｜松山文創園區五號倉庫

活動｜2026食之有WAY

家，是孩子學習均衡飲食的第一間教室，也是家庭建立健康生活習慣的重要場域。

孩子挑食、不愛吃菜、只喜歡零食飲料，或是食量太小、不愛運動，甚至讓爸媽擔心長不高、體重過輕或過重、營養不足影響成長……面對這些日常育兒問題，家長往往知道健康很重要，卻不知道該怎麼在忙碌的生活中真正做到。

《用習慣養出孩子健康力》作者王雅虹營養師，同時也是一位媽媽，將營養門診累積的臨床經驗與親身育兒經驗結合，從家庭生活環境與日常做法出發，整理出適合0～12歲孩子的健康習慣養成方法。

本書以爸媽最常遇到的36個育兒提問為主軸，從基礎營養、挑食偏食、食量與成長發育，到親子共餐、共廚與運動習慣，陪伴家長一步步找到可以融入日常的方法。

這場新書分享會，王雅虹營養師將分享如何從生活中的小改變開始，讓均衡飲食與規律運動逐漸成為孩子熟悉的日常，也讓健康習慣成為孩子一輩子帶得走的能力。

《用習慣養出孩子健康力》書籍特色

• 0～12歲關鍵習慣養成指南：依照孩子不同成長階段，整理營養與生活習慣重點。
• 36個爸媽最常遇到的關鍵提問：從挑食、偏食、零食、外食，到身高體重、成長發育與運動不足等常見問題，提供具體做法。
• 飲食 × 運動的日常教養方法：從餐桌環境、親子互動到運動安排，協助家庭建立能長期實踐的健康節奏。
• 營養師媽媽的親身實踐：結合兒童營養專業、營養門診經驗與育兒經驗，將專業知識轉化為家庭可以實際運用的方法。
• 七大實用表格：收錄BMI-for-age速查表、家庭一週健康飲食打卡、五感探索引導卡、居家營養環境檢核表、親子共廚任務卡、運動If–Then行為啟動表，以及0歲寶寶100種食材挑戰，方便家長帶回家實際使用。